离江苏三年制专转本与五年制专转本考试正式开考已经越来越近了，学生在复习时可能会出现紧张情绪，导致记忆力下降、学习不在状态，甚至出现、胸闷、气紧、胃部不适等症状。昆山瀚宣博大专转本的老师认为，造成这些情况出现，多数是因压力太大产生心理焦虑，有的可能是“考前恐惧症”。

过度担忧易出现心理焦虑

学生心理上过度担忧将会出现恐惧、精神持续紧张、注意力分散等问题，容易干扰记忆，瓦解思维，不利于考试。

学生要注意调适考前状态

“临近专转本考试时要有一颗平常心，抛开一切杂念与烦恼。”昆山瀚宣博大专转本的老师建议学生轻松上阵，在走进考场前，可以通过默念“我一定会成功”

或者听自己喜欢的音乐、吃自己喜欢的食物等，进行积极的自我暗示，在潜意识里树立一个良好的自我形象，平静地走上考场，以保证更好的应试效果。

学生对自己考前状态的正确调适很重要，保持适度紧张的应考状态能够刺激大脑，维持思维的活跃性；但过于紧张则需要进行适度调整。比如抽时间进行长跑等运动，听一些舒缓的音乐，可使精神放松、心情愉悦，缓解压力。

尽量营造轻松的家庭氛围

作为学生亲近的人，也是密切的陪伴者，家长过分关心也会导致学生产生压力和紧张情绪。

家长在考前要减少对孩子的关注，切忌频繁地直接或间接提及升学、录取等话题，尽量给学生营造轻松温馨的家庭氛围。

江苏瀚宣博大专转本培训是经教育局注册的正规机构，拥有着16年的教学辅导经验。专门针对三年制专转本和五年制专转本的教育，所有教材和资料全部由集团内部编写，师资力量雄厚，开展多个不同班次，补全基础，考前冲刺，专业考前押题。更设有签约保过班，帮助学生完成从零基础到夺得高分的提升。

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